5 3 月, 2021

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【Ami’s Gym & Tea】隨想隨寫-身體承受力恢復

熱身很重要 訓練前務必要做的事 影片 / AMI

這星期開始發現了一個進步。前陣子事情一多,健身時間少。訓練的重量也就都維持輕輕少少的重量。

每當重量要再往上加,身心靈就會同步排斥,明明就是先前訓練到得了的重量,自己就會認為做不到,只要一有點痠痛感就放棄動作,就是堅持不要加。但這週,發現身體的承受力回來了。

圖 / AMI

嚐試增加重量時,還是會感覺痠痛感,但這次對於同樣的感受,卻能咬著牙再撐個5下才放手,下一輪還願意再增加一點重量。可能是最近體能回復了,慢慢能做接近以前重量的訓練。

圖 / AMI

也可能是因為先前有看到進步,心理層面相信自己可以了,就比較願意去面對磨練時的酸痛。雖然還沒到達理想的標準,但看到自己的容忍度增加了就覺得更有動力繼續訓練了!