【Jerry’s Power Gym】訓練模式年齡無上限　只有強度是否合適

【Jerry’s Power Gym】林珈慶

健身不只是運動．是一種生活態度。

如果你是健身教練，請對得起自己的專業，看得起自己的職業！如果你是一個熱愛運動的人，請用心用力的影響周圍的人！

健身教練資歷14年

嗨！各位百傳媒讀者們大家好，我是Jerry，一週一次的健身訓練分享又來啦！
各位朋友們覺得訓練模式有年齡上的限制嗎？

我覺得沒有，任何訓練模式沒有性別年齡的限制，只有訓練強度是否適合！
本週我要分享訓練的案例是～我的父母^_^

爸爸今年71歲，媽媽今年67歲，媽媽現在擔任桃園元極舞蹈協會理事長！
平常媽媽也在指導長輩們利用元極舞做運動！

在一個好天氣的下午， 我選擇了彈力帶為我爸媽做訓練，訓練爸爸的背部肌群，媽媽的下肢肌力與軀幹扭轉還有穩定的訓練。帶著自己的爸媽訓練，我必須更小心，但也知道不可以給太多訓練上的壓力，有經驗的教練不僅僅會調整外在的訓練強度，也會適當的拿捏內在訓練壓力，畢竟不是每一個被訓練的學員，都是刻苦耐勞的選手！在訓練過程中用肢體與口語引導著爸媽做動作，看著爸媽完成自己為他們設計的動作，作為兒子的我也非常有成就感！

如果你對任何戶外訓練有興趣，請與我們百傳媒聯絡，如果達到一定的人數，我們會規劃舉辦一個戶外訓練分享！