【真珍靜心塔羅】星座週運勢特別企劃｜年後瘦身大作戰

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很快的本週開始，年假剩下兩天，陸陸續續進入收心階段。在過年的時間，與家人相聚、好友敘舊，許多豐盛的大餐一餐接著一餐，吃飽喝足的接下來，身體健康也是很重要的資產，所以12星座適合的年後瘦身計畫個別是什麼呢？一起來看看。

12星座個別運勢

♈️牡羊座

過年期間朋友聚餐、親友聚會頻繁的牡羊座，在年後如果需要展開自己新的瘦身計畫，很適合先擬定詳細的每日運動計畫，最好能在每天固定的時間點做個五分鐘、十分鐘的小運動，最適合想趕快完成進度的牡羊座。另外，注意每日飲食的熱量攝取，也有幫助調整身材喔！

♉️金牛座

不僅是過年期間熱愛美食，平常就是蒐集美食雷達的金牛座，在美食加倍的過年期間更是安心的吃吃喝喝。在年後如果想展開年後瘦身計畫，需要有夥伴一起陪你完成，如果這個運動還能讓自己優雅呈現，更是加分。推薦的運動有國標舞、韓風舞，都很適合一邊運動一邊有同伴一起陪伴激勵，甚至能美美呈現自己喔！

♊️雙子座

愛蒐集各方資訊的雙子座，在過年期間趁與親友團聚天南地北聊近況，一邊手中的零食也沒停過。年後瘦身計畫，可以去健身房或多人能各自運動的場合。看似隨和的雙子，其實也有好勝心，在團體運動的班上，會默默觀察大家並內心暗自激勵自己，讓原本在跑步機上只能跑20分鐘，卻能因隔壁的或其他人，而有毅力的再多10分鐘或15分鐘喔！

♋️巨蟹座

平時最愛窩在屬於自己的天地，過年期間也與家人互動頻繁，準備美食滋養家人也是不可或缺的活動。在年後的瘦身計畫裡，適合以獨處的方式回過頭來好好照顧自己的需求，藉由騎單車或是跑步，都很適合沉澱自己，享受獨處時光，感受自身呼吸與脈搏律動，將焦點放回自己身上。

♌️獅子座

大氣的獅子座在過年期間，不論是安排與家人團圓的餐廳，還是包紅包的金額，都希望自己是最能被人記住的角色，所以在過年準備食物上，也毫不手軟的會準備許多奢華的美味。在年後瘦身來說，很適合定時揪一群朋友一起去攀岩，或是一同去爬山，並嚴格的執行飲食節制計畫，很適合對自我要求甚高的獅子座朋友喔！

♍️處女座

平時就很注重養身的處女座，在過年期間雖會與家人朋友團聚時大吃大喝，比起其他星座來說，還是會有所克制，如果一時飲食有所放縱後，年後瘦身計畫，很適合在平常日，透過室內電動遊樂器或健身環來自己做運動喔！不僅能為自己的運動做紀錄，也能增加運動的樂趣。另外，也會傾向透過特殊食療或168斷食方式，來調整飲食。

♎️天秤座

平時總是優雅照顧自己與身邊的家人，在過年期間也容易窩在家吃吃喝喝，本來就沒有特別喜愛會流汗的活動，但如果在年後想要有瘦身計畫，建議是平時隨手可做的運動，比如每天都會走路，就增加每日快走的速度。又或是不會爆汗的運動，例如優美的空中瑜珈、皮拉提斯等都很適合天秤座朋友喔！

♏️天蠍座

天蠍座朋友，過年期間密切與親朋好友們互動往來，少不了聚會聚餐，連環美食的襲擊，想要在年後瘦身，建議的運動可以是與朋友組隊打籃球，或是與朋友們打羽球、網球等活動，比較多能以分數計分或分勝負的運動，或是爆汗的運動，最能激起你運動的實力與渴望喔！

♐️射手座

過年期間與不少好友、家人一同歡樂的吃吃喝喝，有時候一嗨起來，往往也沒有節制的吃進許多沒有預期會多吃的美食，年後的瘦身計畫，可以針對雕塑身體線條的運動，比如重訓或肌力訓練，甚至是有氧運動，幫助代謝加速。在飲食方面，建議攝取低脂食物。

♑️魔羯座

平時嚴謹的摩羯座，趁著過年連假能稍稍放下工作的煩憂，與家人度過輕鬆愉快的時光，難得的放鬆也免不了會吃進許多平常不會吃的美食，在年後瘦身大作戰裡，適合先好好針對自己哪些部位需要瘦身，而擬定瘦身計畫，蒐集關於局部運動相關資料，最好能使用能留下明確數據的工具，幫助自己建立瘦身進度。

♒️水瓶座

過年期間不一定吃著傳統年菜或乖乖在家聚餐的水瓶座，也許會與一票不認識的人一起同樂，或沿路在廟宇拜拜景點吃吃喝喝。在年後瘦身計畫中，適合減少飲食攝取的份量，或是在日常透過家務的勞動、打掃，來當做自己動起來的運動，甚至是陪家中小孩玩耍、遛狗也能幫助消耗自己的多餘的熱量喔！

♓️雙魚座

在過年期間傾向配合家人、親友的聚餐安排，往往被周遭朋友一勸說，或被過年歡樂吃吃喝喝的氛圍渲染，不知不覺吃下許多美食。在年後瘦身計畫，建議先有強大的瘦身動機，與明確的目標，為了這個目標開始進行漸進瘦身計畫。適合的運動有肚皮舞、現代舞，時下流行舞蹈，甚至是透過網路直播自己擅長的運動方式，也是可行喔。

以上是12星座年後瘦身大作戰，給大家參考囉！規律的飲食、作息、運動，對於身體健康是非常重要的呢！讓我們繼續平安度過疫情，好好對待自己的身體，重視自己的健康吧！

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