19 9 月, 2021

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釋放負能量 |Kevin’s Mur Mur 》6個讓少年釋放壓力的方法 (上)


世界首位國際認證負能量釋放師

游淞竣 Kevin 老師

生命是現在進行式:昨天愈來愈多,明天愈來愈少…催眠療法是針對過去負面因素所導致的各項症狀進行調整與改善。當症狀離開了,自信提升了,重新調整腳步、活在今天(當下)開創明天(未來)。

輕鬆、開心、平靜的過著每一天,你會感覺一切都不同了。

曙光小築-共同創辦人


壓力可能損害少年的身心健康。下面是一些為少年們找出釋放壓力的方法。

神奇的少年時期並不全是樂趣和遊戲。而這些轉變的年紀在8至12歲之間的特色就是變化,對少年來說是會讓他倍感受到焦慮和壓力。

強烈的荷爾蒙增加、升中學的學業壓力、社會的變化和自尊心增加的問題對於一個少年來說可能一下子吸收的資訊太多了,導致自己無法處理。美國心理學協會稱,雖然這種壓力是不可避免的,但如果不能解決壓力問題,可能會損害你的心理健康。

你該如何讓你的少年學會放鬆和應付壓力的情況?

這裡有6種放鬆技巧,讓你能夠幫助你的少年。

6藝術療法 – 畫畫

或許你的少年早就已經知道畫畫能夠讓他達到平靜的效果。但究竟是什麼原因能夠讓畫畫感覺如此平靜呢?

畫畫能夠將你的少年帶到他或她的內心藝術世界,擁有舒服,體驗寧靜的感覺。

此外,畫畫是一個簡單的消遣,可以讓他或她沉靜在自己一個人的世界裡,屏除外面的雜音。如此一來,你的少年的頭腦就可以專注於當下的活動。根據心理學說明,藝術療法(畫畫)非常類似冥想。

藝術療法(畫畫)能夠放鬆大腦,並從他或她的意識中脫離現實生活中的問題。顏色可以讓少年自由選擇是要整潔或淩亂,這是它的鎮靜優勢之一。

5腹式深呼吸

腹式深呼吸能夠向少年的大腦發出一個信號,能夠使他安靜與放鬆。這是減少少年身體壓力和焦慮的最佳方法之一。

當一個人感到壓力時,例如,呼吸加速、心率升高和血壓升高等,都會隨著人們深呼吸來達到平靜,而讓所有可能會發生的事情也都會減少。

同樣,這種深呼吸也有助於全氧交換。這增加了少年大腦的氧氣供應,並刺激神經系統,這會帶來了放鬆的狀態。深呼吸鍛煉其實很容易學習,你和你的少年可以多做練習,只要時常一想到,就不需要任何特殊的工具來做練習。

4定期鍛煉

如果你曾經聽過,而且是不斷又不斷地聽到:定期鍛煉可以讓你強壯、健康、情緒穩定,讓你活得更久。

研究表明,像美國焦慮與抑鬱協會所指出的那樣,每天至少鍛煉45分鐘有助於調節壓力荷爾蒙,並積極影響我們的感受。

定期鍛煉可以降低焦慮,增強情緒,並改善少年的幸福感。因此,無論你的少年的年齡是多少,讓他或她在生活中,需要每天保持身體鍛鍊不少於30分鐘。

內容來源來自於 美國國際諮商師及治療師協會 (IACT)

請至『曙光小築』官網  詢問

『可以科學也可以不科學的KEVIN老師』世界首位國際認證負能量釋放師


現任

  • 世界首位國際認證負能量釋放師
  • 現任曙光小築 共同創辦人
  • 現任Showfocus藝能經紀負責人 
  • 現任美國 IACT「國際諮商師及治療師協會」(The International Association of Counselors a nd Therapists) 大中華區講師 
  • 現任身心靈推展策略國際聯盟總會會長
  • 中華催眠協會認證 專業催眠師
  • 美國NYWE學會認證 國際負能量釋放督導師
  • 美國IACE國際負能量釋放督導師

資歷

  • 曾任亞提斯娛樂事業有限公司股東兼娛樂總監 
  • 曾任百韻演藝經紀公司總經理 
  • 曾任大方娛樂有限公司經紀部經理 
  • 曾任全球首席多媒體整合行銷經紀部經理 
  • 曾任海峽兩岸身心靈研討委員會主任委員 

資格認證

  • 資格認證:
  • 美國 IACT「國際諮商師及治療師協會」(The International Association of Counselors a nd Therapists)催眠治療師
  • 美國紐約衛斯敦學會( New York Westom Educational Association )負能量釋放督導師(Chief Supervisor of Negative Energy Release)
  • 中華催眠協會 專業催眠師

經歷

  • 康寶濃湯、雅芳、資生堂、台灣人壽、陽明海運、陽信商銀、新聯陽、宏碁、NISSAN、中華賓士、義大世界、新金寶、宏利人壽、國泰人壽、渣打銀行、中國信託、花旗銀行、鴻海、台新銀行、惟創科技。
  • 『1111人力銀行』媒體採訪
  • 『魅麗雜誌』專訪
  • 中時節目『旗開得勝』專訪
  • 草山靈性跨年聖典受邀活動帶領老師
  • 銘傳大學產學暨推廣處 負能量釋放初階班講師
  • 在兩岸三地都有教學經驗,課程幾乎以2天1夜為主,企業激勵/壓力釋放為輔。
  • 上海:負能量釋放營、原來壓力會引起病變。
  • 蘇州:負能量釋放營、開心玩遊戲、認識真正的自己。
  • 廈門:負能量釋放營。
  • 廣州:負能量釋放營。
  • 台灣:負能量釋放營、原來我們都是催眠達人。
  • 日本:負能量釋放營。
  • 馬來西亞:負能量釋放營。
  • 新加坡:負能量釋放營。
  • 韓國:負能量釋放營。
  • 一對一心靈壓力釋放諮詢(感情、工作、家庭) 
  • 一對一催眠設定(戒煙、戒酒、失眠、提升自信心、憂鬱症、焦慮症沮喪行、去除壓力、注意力集中、 增強記憶力、神經性過敏、去除恐懼與害怕、戒除壞習慣、恐慌症(例:密閉空間恐慌症、搭飛機恐 慌症)、 強迫症、男性性功能失常、女性性功能失常、語言障礙、感情問題、體重控制(減重、增重、 維持)、催眠麻醉止痛、咬指甲、特殊症狀及其他‧‧‧‧)