17 9 月, 2021

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釋放負能量 |Kevin’s Mur Mur 》6個讓少年釋放壓力的方法 (下)


世界首位國際認證負能量釋放師

游淞竣 Kevin 老師

生命是現在進行式:昨天愈來愈多,明天愈來愈少…催眠療法是針對過去負面因素所導致的各項症狀進行調整與改善。當症狀離開了,自信提升了,重新調整腳步、活在今天(當下)開創明天(未來)。

輕鬆、開心、平靜的過著每一天,你會感覺一切都不同了。

曙光小築-共同創辦人


壓力可能損害少年的身心健康。下面是一些為少年們找出釋放壓力的方法。

神奇的少年時期並不全是樂趣和遊戲。而這些轉變的年紀在8至12歲之間的特色就是變化,對少年來說是會讓他倍感受到焦慮和壓力。

強烈的荷爾蒙增加、升中學的學業壓力、社會的變化和自尊心增加的問題對於一個少年來說可能一下子吸收的資訊太多了,導致自己無法處理。美國心理學協會稱,雖然這種壓力是不可避免的,但如果不能解決壓力問題,可能會損害你的心理健康。

你該如何讓你的少年學會放鬆和應付壓力的情況?

這裡有6種放鬆技巧,讓你能夠幫助你的少年。

3 引導圖像

這就説明你的少年能夠透過引導圖像從內到外學習在混亂中工作。圖像,也稱為可視化,是一種放鬆技術,它利用我們的想法來改變我們的感受和我們的思想重點。引導圖像是當你説明你的少年可視化,以便減輕他或她的壓力。

你的少年可以通過將大腦中的思想和圖像與感覺和經驗聯繫起來並開始學習這種放鬆方法。你的少年可以在任何地方和任何時候練習這種技術。他或她可以做到這一點,只是因為引導圖像是健康的,而且感覺很好。它還可以説明你的少年面對具有挑戰性的情況,如即將到來的測驗。

2 漸進式肌肉放鬆法(PMR)

壓力導致我們收緊肌肉,我們越收緊肌肉,少年們就會越緊張。通過PMR釋放壓力可能是減輕少年壓力最簡單的方法。

根據醫學研究報告,PMR能夠讓你的少年意識到他或她的肌肉緊張,並鼓勵他或她開始慢慢放鬆壓力和肌肉群。在練習過程中,你的少年會從腳趾開始感覺每個肌肉,然後向上移動注意力到頭部。當你的少年完成這種練習時,他或她的肌肉應該是無張力而且是放鬆的。

1 睡

少年,他們繁忙的日程安排,是眾所周知的睡眠不足。不幸的是,在睡眠不足的心情下工作、讀書或四處走動會使你的少年處於不利的狀態。他或她可能會發現學習困難或心情不好。

如果你們休息得好,你的少年就能更好地應對生活的壓力。

內容來源來自於 美國國際諮商師及治療師協會 (IACT) 

請至『曙光小築』官網  詢問

『可以科學也可以不科學的KEVIN老師』世界首位國際認證負能量釋放師


現任

  • 世界首位國際認證負能量釋放師
  • 現任曙光小築 共同創辦人
  • 現任Showfocus藝能經紀負責人 
  • 現任美國 IACT「國際諮商師及治療師協會」(The International Association of Counselors a nd Therapists) 大中華區講師 
  • 現任身心靈推展策略國際聯盟總會會長
  • 中華催眠協會認證 專業催眠師
  • 美國NYWE學會認證 國際負能量釋放督導師
  • 美國IACE國際負能量釋放督導師

資歷

  • 曾任亞提斯娛樂事業有限公司股東兼娛樂總監 
  • 曾任百韻演藝經紀公司總經理 
  • 曾任大方娛樂有限公司經紀部經理 
  • 曾任全球首席多媒體整合行銷經紀部經理 
  • 曾任海峽兩岸身心靈研討委員會主任委員 

資格認證

  • 資格認證:
  • 美國 IACT「國際諮商師及治療師協會」(The International Association of Counselors a nd Therapists)催眠治療師
  • 美國紐約衛斯敦學會( New York Westom Educational Association )負能量釋放督導師(Chief Supervisor of Negative Energy Release)
  • 中華催眠協會 專業催眠師

經歷

  • 康寶濃湯、雅芳、資生堂、台灣人壽、陽明海運、陽信商銀、新聯陽、宏碁、NISSAN、中華賓士、義大世界、新金寶、宏利人壽、國泰人壽、渣打銀行、中國信託、花旗銀行、鴻海、台新銀行、惟創科技。
  • 『1111人力銀行』媒體採訪
  • 『魅麗雜誌』專訪
  • 中時節目『旗開得勝』專訪
  • 草山靈性跨年聖典受邀活動帶領老師
  • 銘傳大學產學暨推廣處 負能量釋放初階班講師
  • 在兩岸三地都有教學經驗,課程幾乎以2天1夜為主,企業激勵/壓力釋放為輔。
  • 上海:負能量釋放營、原來壓力會引起病變。
  • 蘇州:負能量釋放營、開心玩遊戲、認識真正的自己。
  • 廈門:負能量釋放營。
  • 廣州:負能量釋放營。
  • 台灣:負能量釋放營、原來我們都是催眠達人。
  • 日本:負能量釋放營。
  • 馬來西亞:負能量釋放營。
  • 新加坡:負能量釋放營。
  • 韓國:負能量釋放營。
  • 一對一心靈壓力釋放諮詢(感情、工作、家庭) 
  • 一對一催眠設定(戒煙、戒酒、失眠、提升自信心、憂鬱症、焦慮症沮喪行、去除壓力、注意力集中、 增強記憶力、神經性過敏、去除恐懼與害怕、戒除壞習慣、恐慌症(例:密閉空間恐慌症、搭飛機恐 慌症)、 強迫症、男性性功能失常、女性性功能失常、語言障礙、感情問題、體重控制(減重、增重、 維持)、催眠麻醉止痛、咬指甲、特殊症狀及其他‧‧‧‧)