【Jerry’s Power Gym】壺鈴｜掌上健身房

【Jerry’s Power Gym】林珈慶

健身不只是運動．是一種生活態度。

如果你是健身教練，請對得起自己的專業，看得起自己的職業！如果你是一個熱愛運動的人，請用心用力的影響周圍的人！

健身教練資歷14年

天氣冷了不想運動？
疫情問題越來越嚴重不想運動？
又下雨了不想運動？
反正就是不想運動⋯

其實運動一開始不需要設定的有多高規格、多高難度！其實不一定要去健身房、不一定ㄧ開始就要請私人教練！社區樓下、家裡公司附近的公園，都是不錯的運動場所選擇！

中壢地區的地方妹妹、姐姐、、媽媽們，提供給你們一個不錯的運動選擇！
Jerry在每週五授課壺鈴團課，循序漸進的指導所有女同學們，基礎肌耐力與心肺能力，現在上課的每一位女同學都不是職業級的運動員，都是家庭主婦或是職業婦女，一起訓練是很開心的事！

壺鈴的外型是非常可愛的，像一顆沒有壺嘴的茶壺，握把的設計可以讓你方便操作、方便攜帶，千萬不要對所有重量的工具有恐懼感，因為女生都會害怕練太壯⋯
變壯需要刺激高的重量、豐富的營養，和時間的累積！

各位百傳媒的讀者們，現在社群網站這麼發達，隨便Google一下，其實就可以大概了解所有的訓練模式，但是專業的東西還是交給專業的人來處理！
如果你還沒開始運動， 請從家裡附近開始散步慢跑，如果你想要進一步的訓練強度，可以嘗試加入團課的訓練，如果你需要個人化的指導，當然建議你可以聘請私人教練！

如果想了解更多的壺鈴訓練內容，請鎖定我每個禮拜的專欄文章