【Jerry’s Power Gym】健身業訪談｜選擇適合器材訓練很重要

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各位百傳媒的讀者們大家好，運動項目有好多種，訓練模式也是有很多項選擇，而工欲善其事、必先利其器，選擇適合的訓練器材也是很重要的，一個初學者和一個有經驗的玩家，使用的器材種類就可能有好幾種不同的選擇，我是台灣健身體能協會的壺鈴教官，今天就拿壺鈴來討論！

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壺鈴有分競技款的壺鈴，舉辦壺鈴比賽時，壺鈴的款式有限定，壺鈴的重量以顏色來區分，粉紅色是8公斤、藍色是12公斤、黃色是16公斤、紫色是20公斤、綠色是24公斤、橘色是28公斤、紅色是32公斤、灰色是36公斤、白色是40公斤。而壺鈴的尺寸大小外觀都是統一標準！還有另一種款式是鑄鐵壺鈴，外型就是鑄鐵外觀，壺鈴的尺寸越大、壺鈴的重量越重，有些器材業者也會製作一些包膠式的壺鈴、或者是比較可愛版的壺鈴！我今天特別要介紹的是沙壺鈴！

本週我專程拜訪位於中和區的趣運動Fun Sport,負責人甘大哥向我介紹了水氣拳擊練習袋，還有今天的主角沙壺鈴！

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沙壺鈴顧名思義就是利用特殊材質的袋子裝沙，依據重量的需求、沙子就會裝得越多，我也實際操作了幾個壺鈴的訓練動作，感覺到沙壺鈴雖然還是有重量，但是操作起來更靈活，碰撞手腕、手臂、身體時，接觸面因爲更全面了，所以疼痛的不適感大大減少，非常適合女性朋友還有初學者使用！

也因為沙子是屬於軟性的，在操作時也會減少聲響與噪音，在室內家中訓練時就不會影響鄰居了！

如果你對健身相關問題有任何想法或疑問，歡迎與我們聯絡！

FB:林珈慶
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