百傳媒網球｜蕭教練談體能重要性

蕭聿閔教練

• 學歷：
• 國立台灣體育學院畢業
• 中華民國網球協會合格教練（證號B94-0041）

• 經歷：
• 109~桃園市網球協會網球教練團
• 109桃園市西門國小 網球社團教練
• 108~109桃園市龍潭區雙龍國小網球社團教練
• 107~109桃園市新屋區新屋國小網球社團教練
• 102~106桃園市中壢區信義國小體育代理教師、網球社團教練
• 100~101南投縣國立草屯商工網球社團教練
• 100~101南投縣光華國小網球社團教練
• 100 南投縣營北國中網球社團教練
• 99~101南投縣永興國小網球社團教練
• 96~100南投縣中興國中網球社團教練
• 100全國運動會南投縣男子代表隊（總教練）
• 98南投縣最佳教練獎
• 92國立台灣體育學院休閒運動學系畢業
• 86~96台灣區運暨全國運動會南投縣代表隊
• 88全國大專運動會：團體甲組季軍

疫情停課這幾天教練會陸續推薦影片供大家練習，今天就不講訓練，來講講體能的重要性。打從開始從事教練一職帶隊比賽就接觸了大陸、美國跟日本這些團隊，這些團隊都有些共同點，就是他們除了有網球教練外，還一定會隨隊跟著一位體能教練，這幾年一些比較有規模的學校也陸陸續續聘請體能教練，有此可證，現今單純依賴場上打球的訓練已經不符合潮流了，選手需要在體能上再下功夫，才有機會贏得勝利。

教練們要求選手練體能⋯不是要他們練出精實的肌肉一副孔武有力的樣子，體能除了力量，還有柔軟度、速度、耐力、爆發力、協調性跟敏捷性，這些都是在網球場上贏得勝利缺一不可的能力，體能提升不但會明顯感受到不同以往的運動表現外，還可以大大降低運動時受傷的可能，連帶強化自己本身的心理素質。

法網期間大家可以關注一下西岡良仁這位日本選手，身高才170卻贏了身高188的法國選手Tsonga，法網前Delray Beach Open的決賽西岡良仁遇到一位身高211的Opelka 美國選手，雖然盤數2:1不幸落敗，但沒有足夠的體能絕不能搶下一盤。以往大家可能會認為體能只是扮演輔助的角色，或是用更多的練球時間來取代體能訓練，但事實證明，體能已經跟球技結合成為上場比賽的基本能力了。

之前的幾則影片對於現階段的各位都是很適合且非常有幫助的，不會佔用多少時間，也不需要很大的空間就可以來操作，不妨就趁疫情居家這段時間把基本體能給提升起來，大家一起，加油加油！