離婚不是天塌下來　調整脚步人生再出發

文 / 柯惠  

約好了諮詢服務時間，我們在Line上視訊，看著這位清瘦斯文的帥哥，從他的自我介紹，知道他從小就到美國生活，目前也有薪資很高的工作。因為去年伴侶提出離婚，遭遇家庭的變故，面對生活突然轉變的壓力，身體有皮膚過敏、指甲裂開的情形，工作時也無法控制自己的情緒。自己認為最難過的時候已經過去，但是在說到和8歲女兒相處的生活細節時，就哽咽的掉下淚來。

他說：想要整理好自己，找到生活的方向和動力，希望能給女兒最好的生活和安全感。 經過OH卡潛能開發的引導，瞭解帥哥是在毫無準備的狀況下，遇到伴侶有計劃的要求離婚，不只影響到家庭的正常運作，甚至離婚後，要將居住的房子賣掉以及財務也都產生負向的結果。一連串的衝突打擊發生，讓他的心情很低落。

建立婚姻是大多數人的期待，也是穩定社會的基石。但是隨著社會快速變遷，價值觀的改變，要維持穩定的婚姻卻成為現代人的挑戰。離婚所牽涉到的人員，不止是離婚的夫妻兩人而已，常包含了夫妻雙方的原生家庭，另外影響最大的還包含子女，尤其是對未成年子女的影響更大。

建議如下：

1.鼓勵身心俱疲的帥哥，態度是很重要的，悲傷是人的一種情緒，正常而且合理的。因此，不要苛責自己的感覺，並且要告訴自己，這樣的悲傷會過去的。 不要將所有的悲傷都留在自己的心裡，獨自承受，有機會應該要將失去伴侶的心情，向信任的親友或專業人員傾吐。不要認為哭泣或悲傷是懦弱的表現，適當地情感宣洩可以幫助自己整理情緒，從悲傷中再站立起來。

2.運動不僅可以用來鍛鍊身體，也可以幫助自己穩定情緒。一項由德國柏林法蘭克林醫學中心的研究發現，運動可以幫助鬱症的患者憂鬱指數下降。因此，適當地運動也可以幫助減低悲傷的程度。

3.有些人會因為過度的悲傷或打擊太大，而有暴飲暴食、厭食、或偏食的情況出現。這樣不正確的飲食對身體都會造成負面的影響，避免產生營養不良的狀況發生。

4.要學習和前妻友善的溝通，這樣才可以消除對女兒的不捨和擔心，能夠和前妻為照顧女兒而合作，就會有信心相信危機是可以解除的，就可以找到生活的方向和動力！

希望對你們有幫助，祝福讀者家庭和樂、美滿、幸福！