不對的時間遇到對的人　五種方法對抗壓力

文 / 柯惠  

個案是位五十出頭的清秀美女，由於最近疫情的影響，讓她為年邁的母親擔心，又要面對工作上的挑戰和生活上的壓力，因此有神經緊張，以及情緒不穩定的狀況，經過醫生診察治療，必須吃藥才能入睡。
最近因為工作收入減少，壓力大到度日如年，想要下定決心計劃，積極的工作和恢復自信心，如何能找到生活的動力？

透過OH卡潛能開發的引導，瞭解未婚的個案將近有一年陷入感情的問題，男朋友雖然是已婚，但是告訴個案，他和太太因為感情不合，所以是分居的狀況。由於個案的工作不順利，也想找一個避風港，經過一段時間的相處，就覺得對方是符合自己的理想。但是這樣的關係除了有歡笑也有痛苦，兩個人在情緒上掉進了互動關係的惡性循環裡，很容易就擦搶走火，因為言語的衝突，造成心情起伏很大，感到身心負荷不了。經過與個案深入的溝通，個案真心的告訴我說：她和男朋友兩個都是受害者。

建議如下：
1•我願意改變，不是為了獲得什麼樣的關係。

2•我要接納自己原來的樣子，也要接納對方的本來面目。

3•保持最好的自己，有能力的自己，太多負面情緒會產生身心症狀。

4•找一些理由漸行漸遠，別再硬撐。

5•別對愛情失去信心，人生快樂最重要。

希望個案要記住父親的鼓勵，人生是妳的，妳只要心中有愛，就可以堅定的、喜悅的生活。
希望對你們有幫助，祝福讀者家庭和樂、美滿、幸福！