改變大腦想法就有收穫　有多堅持就會有多成功

文 / 圖解力教練 邱奕霖

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當你40多歲，從第十份工作中辭職……，你的心情會是如何？腦中想的又是那些事呢？自從年紀過30後，一直覺得時間過好快。不知不覺就即將迎來40大關，大叔很快地就將成為阿伯了～滿滿的焦慮是一定的，作者是如何翻轉甚至翻身？

竟然一切，都是從“腦袋”開始！？這本書中提到很多大腦的科普知識，但我最有印象的莫過於：「越重複過去經歷的事，越容易因相同化學物質而中毒」，這點就可以理解，為何我們總是吃習慣的餐點、走習慣的路，看習慣類型的電影，因為一來是大腦既有迴路的強大、二來是可預期的收穫。如同上癮般誘使我們一而再，再而三地陷入無限循環之中，然後，時間無情地過，然後……就沒有然後了。

所以我們可以做什麼來切換無意識到有意識呢？答案是

1.【學習新知】

看起來很老生常談是吧！

但大腦神經迴路就像交通系統，當你越常重複那條路就會升級，好像從平面道路升格為高速道路，很難任意的更改。

因此，你可以透過以下方式重塑你的大腦

＃陌生旅行

＃拓展興趣

＃改變生活工作環境

＃學習

＃冥想

＃走路運動

＃睡眠

還有一點，就是⋯⋯

2.【自我覺察】

你可以試試觀察日記，來幫助自我切換意識，同時也可以透過想像，來設計你的大腦。因為根據研究，我們的大腦無法有效分辨真實與想像，這也呼應了，你的人生都取決於你的想像。你覺得不可能、做不到，大腦就越這麼想，事實也就這麼成真了。

本書的作者高鶴俊，正是透過這樣的大腦自我改造計劃，打敗了負向思考（很大原因是因為你的額葉不夠強大來壓制你的邊緣系統），甚至因此成為大腦思考的推廣者翻轉了自己人生。

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