選手勿急功近利　累積實力才能大放異彩

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

常聽到一句話：「如果做任何事都想要馬上有回報，那這一輩子注定一事無成。」試問你對這句話的看法為何？

教練常用這句話來提醒選手不要急功近利，而要有長遠的眼光。這意味著，不要每次練習都期待看到立竿見影的成績，因為有時候即使付出再多，也未必能馬上看到回報。然而，教練更想強調的是選手應抱持「盡人事，聽天命」的積極心態，這樣才能累積出堅強的實力，最終大放異彩。

選手只要經歷過失意之後，往往就會認同努力不一定馬上能得到回報。然而，我們應該對回報有更深一層的認識，這樣有助於提高後續的行動力。回報代表收穫，從時間軸來看，可以分成短期和長期的收穫。短期是每天的練習收穫，長期則是一次或多次的比賽成績收穫。

從每天的練習收穫來看，可以包括：1) 知識或技術上的提升；2) 實際練習中對技術掌握得更好；3) 體能和心理上的進步感受；4) 每日最終檢測的好成績；5)友誼賽的心得和經驗；6) 與教練更好的溝通等。正如教練希望選手「用心」練習，用心才能從中有所收穫，對學習的成長保持敏銳度，這樣練習才更有價值。因此，每次用心練習，積極從練習中獲得回報，是選手「做好準備」的關鍵要素之一。

所以，短期內要求從練習中看到進展的回報，不僅是用心的體現，更是累積長期成功的重要因素。長期的成功依賴於每日踏實的進步基礎，這樣才更有機會成就大事業。因此，這句話可以轉變為：「每天應該對所做的任何事要求立即的回報，靠每天累積出來的能量，這一輩子注定能成大事。」

然而，我們也要能理解，即使很努力，也可能會遇到不如意的困境。只要心態正確，不被困境擊垮，抱持「謀事在人，成事在天」的積極態度，終將有展露頭角、綻放光芒的日子。

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