【釋放負能量】「受害者心態」小心上癮

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今天想跟大家分享的「受害者心態（victim mentality）」。

「受害者心態」是一種功能失調，驅使感受自己總是受到迫害，來換取注意力及迴避個人責任。

而這種時常會處於在自己就是受害者心態的人，往往會以偏執狹隘的心理角度，思考自身存在，並習慣於用自身感受去判斷他人與現實世界。

所以他們常常很悲觀，以至於自憐自艾。簡單說，受害者心態使人將自己的不幸置放在身旁的人與環境。

曾經看過一篇文章，將「受害者心態」的特徵整理的很好（以前沒背熟，借別人文章一用?）

•經常指責他人或一些事情令其傷心

•認為他人就是跟自己作對，憤世嫉俗或悲觀，充滿無力感

•將各種遇到的事情視作災難性打擊，誇張放大

•自己是唯一受迫害的對象，自己怎麼常遇到這種人

•時常回想自己是受害者的痛苦回憶

•談到個人問題時，拒絕考慮其他觀點，既使聽到建設性意見，亦感到遭受攻擊

•認為生活中所發生的事情自己沒有責任

•享受自憐，吸引與自己相同特質的人

•喜歡跟他人分享自己的悲慘故事，尤其是在公開的平台上，例如臉書

•責備、抨擊自己身邊的人，只為滿足個人情緒

•希望得到別人同情

•拒絕剖析自我或改善生活

「受害者心態」是會使人上癮的，要解除這種狀態需要瞭解自己有甚麼負面思維，因為錯誤的觀念，會產生焦慮、抑鬱等負面情緒。

受害者心態的人，要學會承擔責任，在佛家說的有因必有果，同樣的事情總是一直發生，那麼一定會有固定的pattern，這時候就要了解是否是自己的原因。

舉例，為何自己總是遇到家暴男？為何總是跟他人溝通都會起口角？為何總是……

當這個「為何總是…」一再發生的時侯，那就要思考一下是否是自己的責任了。

不管如何，適度的釋放壓力、釋放負能量是必須的，是繼續活著的工具。

我很喜歡日本有位老師曾說的一句話，他說「人間は良く頑張って来た、生活でそんなに頑張らなくでもいい」

《不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書》作者pha也表示過「你不必樣樣都要努力。你應該要有自己的節奏，遵循自己的感受，去做真正想做的事。你，不該被世間的價值觀填塞，這是你的人生。」

你只要肯伸出手，無論如何我都在。

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『可以科學也可以不科學的KEVIN老師』世界首位國際認證負能量釋放師

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