看清比賽輸贏本質　4點方法成就終身競爭力

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

贏與輸之外的價值——從教練的智慧中學會終身競爭力

選手常見的問題之一是「怕輸」，這種恐懼源自於我們的教育過程中，過於強調「考不好」或「成為失敗者」的負面標籤。因此，如何扭轉這種思維，幫助孩子建立一種更積極的勝利心態，使他們能以更健康的態度面對人生中的各種競爭挑戰，成為關鍵課題之一。

比賽本質上充滿了不確定性，而結果卻出奇的簡單——非贏即輸，因此輸是不可避免的風險。但真正值得思考的是，如何提升「更不容易輸」的能力。加入運動團隊，教練帶給選手的不僅僅是技術，更包含眼光、心態、方法和策略。以下四個方向，是教練傳授給你比賽的競爭優勢，也是成就終身競爭力的關鍵：

1. 相信你的訓練品質：教練的課表，你怎麼練的都看得到，感受得到，進步多少你最清楚。對手練什麼看不到，看不到的就不用去猜想，更不用去放大對手練得有多好。重要的是今天的比賽你想贏，就要相信你練得比對手好，才會更有自信地去秀出你的能力，提高打敗對手的機會。

2. 培養從危機看轉機的眼光：有些選手比賽時落後了就認為快輸了、沒機會，因而選擇放棄。然而落後不代表輸，只是「暫時性」的落後。落後可能是現在的戰術不管用，需要快速調整出有利的戰術，也可能是失誤太多，需要及時修正動作，減少失誤的發生。關鍵在於從主動調整中找到突破口，化危機為轉機。

3. 冷靜找方法：落後時因為太害怕輸，更容易充斥著消極的想法，反而讓選手陷入更深的恐懼。相反地，落後時，最重要的是能持續和耐心地專注在搜尋可發揮的線索，如發現對手的弱點；找回自己熟悉的節奏，如做好練習時的配速。透過冷靜分析和策略調整，逐步穩定情緒，進而扭轉劣勢，為勝利創造新的可能性。

4. 戰到最後一刻，展現堅韌的態度：落後情境下，真正考驗的是你對目標和榮耀的執著。當你站在賽場上，即便處於劣勢，教練的指導與隊友的鼓勵，都還持續在支持你、看好你。這一刻，沒人放棄，強烈的團隊意識將每個人的心緊繫在一起，勢必要將榮耀帶回學校。你的成功在於願意為當下的勝負戰到最後一刻，也為自己的人生累積更多無價的毅力與勇氣。態度不僅決定這一刻的勝敗，更能成為你一生的貴人。