Mighty S&P | James教你「F/S 50-50」

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看影片學滑板
重覆練習 Mighty

我們今天在中壢的FreeBird室內滑板場， 請到James老師，滑板經歷20年，來教大家F/S 50-50，這次要教大家的50-50，是正側50-50， 就是我人面向障礙物，Olie跳上去，另外一種背側50-50，是背側去卡50-50，所以今天教比較簡單，也是最多人第一招學的正側50-50 。

當你障礙物跟坡度的高度沒有相差太多，速度也會比較快， 你要卡這一招，Olie一定要先練好， 穩穩地先跳過3塊板子（其實三塊板子也有一定難度）再練50-50， 這樣的技能獲得速度上才會更快， 很多人在問說怎麼樣可以更快？ 如果有正側180是還好， 其實主要是你前腳帶的方向， 注意你是朝向你的身體方向，稍微帶出去就好，也要讓板子導正，所以不是直接把板子上到正側180（請看影片說明），直接上到180度的風險太大， 我們把斜切的角度抓30度以內，這樣就差不多了，Olie進來，Lock IN， 就是所在輪子角落這邊， 這樣你的50-50就會很穩， 不會掉下來，Olie的時候重心整個人是跳在障礙物上面。

到底重心要站中心點，中心點在哪裡？其實就是你卡的這個角鐵上面，如果是杆子，就在杆子正上方，有些人他切上去後，板子是插進去的， 其實這樣是危險的，因為有些平台其實是比較滑，尤其你整個人重心在後，會往後摔倒，你可以先練習，整個人跳上來時重心在中心點上的感覺，把自己中心點想象是穿透板子到後面鎖住的那個點，你要感受一下當你站在板子上重心的腳位，也就是當你把重心放在板子的幾分之幾，才能有的感覺， 用這種感覺去幫助你，習慣卡到之後重心應該如何站的練習。

這邊建議一下大家，先把板子放在角鐵上鎮住的位置，人從後方，不要正後方，要有點斜切角度的助跑，然後跳到板子上滑行， 去熟悉你的重心是整個上到板子上， 或放在障礙物上面用滑板跟著你的速度往前滑， 去熟悉這個感覺， 這樣先練幾次之後你就會知道，重心是否是對的， 如果重心不對， 先放棄不要硬踩， 如果上去之後發現感覺對了，就是去享受這個滑行的過程， 到了快要到盡頭的時候，記得後腳施力多一點， 讓滑板順利落下，這樣你的50-50姿勢就會很漂亮。 甚至有些老手在上面已經很輕鬆， 對他來說在角鐵上滑行就像在平地一樣， 所以他可以去想，要怎麼跳出來，比如說翻板下、180度、360度、正側翻板，當你的重心擺得很完美的時候，下一步就可以進階了，去想要用什麼招來收尾。 如果你真的會怕你也可以慢慢溜就好， 慢慢溜再豚跳上來， 因為對初學者來說，這樣的難度會比水平直接往上跳來得簡單， 這是我的經驗分享。

遇到很多人在學滑板的時候第一個卡早就是在練50-50， 也有人是板頭，那板頭跟50-50的差別， 我個人覺得板頭的成功機率高一點，因為他就是把板子Olie上來後把板子搓進去， 其實基本上練習好重心怎麼站是最重要的，只要把重心站穩很容易獲得第一招成功。 但50-50必須要對豚跳的要求變得比較嚴格， 就是你的豚跳必須是很輕鬆自在的， 當你臀跳後重心跟著板子一起上到障礙物上面， 只有這樣的輕鬆度才不會讓你失敗， 所以我覺得50-50這一招雖然是基礎，可是非常重要，尤其當你年紀大一點的時候，很多招式不敢做，但50-50，仍然是敢做的動作，因為有信心可以做好、能享受在障礙物上面滑行的感覺。

我們再複習一次，今天學到的重點：第一，要很有自信的、可控制的把Olie做好，重心穩定，讓板子可以落在你想落下的地方，希望今天的分享能夠幫助享受滑行～下次見。

我的YouTube影片叫做《SK8SKU》 滑板教學，在我的影片裡你會看到這顆大樹，我們一起在樹蔭下學點滑板吧！