連贏的心態：關鍵時刻自信和表現

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

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比賽時選手過關斬將，到了重要關卡，如複賽進入決賽、進入最後一輪決選、即將取得資格時，經常會擔心運氣是否用光、感覺是否要出事、最後一場沒把握住等，壓力更大，這種情況主要是焦慮和自我懷疑所引起。請問這時候心態應該如何擺正，才更能順利拿下這張寶貴的門票？

當選手表現相當出色並取得連續勝利時，在重要關頭更需要調整好心態，以提高自信並繼續保持優越的表現，拿下這場勝場。以下是一些擺正心態的建議：

1. 何謂實力：相同的事，用相同的觀念和技巧，重複做，幾乎都能看到相同的結果。當能走到最後關卡，已經證明實力足夠強大到能看到相同的結果。

2. 連贏的意義：連贏代表你對局勢有良好的判斷、能夠成功應用戰術，並展現出優越的技術。你已經證明了自己是強大的，所以無需擔心對手的不確定性。

3. 連贏的自信心：連贏能提升你的自信心，因為這證明你的實力比以前更強。相信你的訓練和實力，你不僅有資格競爭，還能夠在最後關鍵勝出。

4. 平等看待每場比賽：每一場比賽都同等重要。不要把一場比賽的重要性放大，因為這樣只會徒增焦慮和壓力。每場比賽都是一個重要機會，平常心看待每一場，全情投入，就能有好表現。

5. 降低不確定性：在關鍵比賽中，設定合理的期望，不要被失誤情緒影響，保持專注於當下，專注於你可以控制的事情。相信自己能夠應對困境，這樣可以減少自我懷疑的影響。

6. 確保連贏的祕訣：在比賽中，保持戰術的靈活性。遇到失誤能快速調整，教練下達的戰術執行力要強，並且能堅持不懈，直到最後一刻，這樣你才能穩定展現出你的實力。

總之，選手擺正心態可以通過對連續贏的意義來建立強大的自信心，並且客觀看待每一場賽事的重要性，專注當下與做好能掌控的事，並確保做好連贏的祕訣，以提高在關鍵時刻的表現，更順利地取得最佳成績。

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