【Kevin羽球小學堂】 高球練習第二階段　步法移動訓練

KEVIN老師

kevin老師旅居紐西蘭多年，在當地唸大學時為了融入社區學羽球，拜師世界級羽球選手學習，開啟教導青少年羽球的導師生涯，所帶的多名學生，日後也成為紐西蘭國手，返國後因喜好紐西蘭咖啡，又拜師在桃園中壢開紐西蘭Metis咖啡館，只是喜好羽球的熱情不變，平日仍在球館指導，希望日後能多些羽球好手為台灣爭光。

今天的高球訓練，進入第二階段的訓練，加上腳步移動，步法移動常見並步跟交叉步，首先要側身右腳從前向後拉一步，右手同時帶動整個身體向右側身。側身並且球拍面對著來球，之後再利用並步或者交叉步來後退， 就定位後利用右腳尖發力帶動腰部向來球轉身，手肘後倒並發力擊球，整個過程雖然複雜，但只要掌握幾個關鍵點，就能完成所有動作，多球練習就能熟練。

一般初學者學習和掌握了發球，和原地擊高遠球技術後，就應該開始學習一些步法，因為羽毛球步法和和各種擊球法，二者相輔相成不可分割，如同一開始說，之前談到如何打高球，所以進入高球進入第二階段，就是要學習步法。

熟練快速以及準確腳步移動，是完成擊球另項基石，不正確的步法，就會影響各種擊球法的學習和掌握，進而影響在在比賽中，沒有準確到位腳步移動，就會使擊球失去應有的積極作用，主要步法中的上網步法、後退步法、兩側移動步法、起跳騰空突擊步法等，都是要不斷練習才能掌握，讓擊球更有威力。