發揮最佳水平秘訣　擺正心態專注每一球

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

很多選手在面臨最後關鍵時刻都會很緊張，深怕出一個差錯就輸掉整場比賽，因而不敢打，放大最後關鍵時刻的重要性。畢竟這時候離比賽結束最接近，最跟輸贏有關，才會如此擔心。事實上，從比賽一開始每一球都非常具有關鍵性，都跟輸贏有關，而不是僅僅在比賽即將結束時這幾球才變得如此重要。

在比賽中，每一球的重要性都應平等被重視，無需特別突顯某幾顆球的重要性，也不應過分強調領先、落後、平手或是比賽的最後階段。取而代之的是，以平常心看待每一顆球，專注在這一顆球怎麼得分，怎麼調整，一顆球一顆球穩穩地打。每一顆球都為了贏得好結果而出手，所以專注在出手，而不用去想結果。專注於當下，相信自己的判斷和實力。在確立好戰術之後，應果斷地執行，並對自己的成功保持信心，而非擔憂可能的失誤。這樣的信心使得選手能夠全力以赴，也更容易看到好的比賽結果。在心態上，保持樂觀，相信好事會發生。

因此，在下一場比賽中，應將每一球都視為致勝的關鍵，帶著平常心，專注在每一顆球上，這樣你將更能發揮出自己的實力，並獲得更好的成績。

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