克服比賽中先盛後衰　選手應如何應對逆轉局面？

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

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有些選手在比賽中的表現容易出現先盛後衰的趨勢。一開局，他們可以打得非常出色，輕易取得領先優勢。隨後可能遭遇連續失誤或其他亂流，如對手的幸運球或裁判誤判，使得這些亂流打亂了自己原本的節奏，使情緒一發不可收拾，專注力很難再調整回來。這樣的情況就更容易導致比賽被逆轉而輸掉比賽。試問該給這些選手什麼樣的建議？

比賽場上經常可以看到領先而後被逆轉的情況發生。從對手的角度來看，顯然對手此時戰術的應變調整更快，把戰術引導到更適合自己發揮的打法，同時也可能減少不必要的失誤，心態保持平穩，不受落後影響，更相信有能力追上，致使最後創造出逆轉勝的契機。

反觀，從選手自身的角度來看，一下場處在領先位置，通常是狀態不錯，也沒想太多，不疾不徐、打得合理。然而一旦遭受亂流襲擊後，可能引發以下幾種情況：

1. 贏的僥倖：認為前面贏是僥倖，是運氣好而非實力好。

2. 情緒干擾：突然出現要命的裁判誤判，使情緒失控，越打越不順。

3. 太想贏：打得太急躁，出現失誤過多的情況。

4. 太責怪自己：認為連續丟掉幾分很不應該。

5. 出現低級失誤：認為沒有表現出該有的水準而感到焦慮。

6. 擔心弱點被發現：認為對手追上肯定掌握自己的弱點，必死無疑。

7. 擔心被罵：過多失誤出現後擔心被教練罵。

8. 丟失面子：從領先被逆轉很沒面子。

以上諸多因素可能會誤導選手認為情勢對自己十分不利，因此才會產生負面情緒，進而影響專注力和自信，最終導致失控和失敗。要解決這個問題，最好的方法是對失誤和情勢進行客觀評估，認識到它們並不一定對自己不利，這樣才能夠控制情緒，持續利用良好的專注力展現出不受失誤影響的超自信，重新掌控情勢，繼續邁向輝煌之路。

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