選手要學習感恩之道　努力讓自己變得更優秀　

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

對教練來說，有時會看不慣「只想享受現成資源，卻不想付出」的選手。對於不懂感恩的選手來說，在發展上較容易受到「自私」心態的限制。因為沒有「共好」的觀念，以及缺乏團隊利益至上的意識，他們不太會願意為團隊的榮譽做出更多的付出與犧牲，因此這些人常會出現不知為何而戰的狀態。因此，許多教練會著重於教導選手感恩之道，因為這樣的心態才能夠在長遠發展中獲得更大的成功。他們能夠擁有更優異的心態，並且願意為團隊和他人著想，進而成為未來更受歡迎且具有能力的人。

對運動員而言，學習感恩有助於個人或團隊在目前階段發展中獲得以下好處：

1. 看到美好的自己：感恩能幫助選手保持積極的心態，讓他們在學習中看到進步和優勢，這樣才能在挑戰中保持積極向上的態度。

2. 尊重與善待彼此：感恩能幫助選手更懂得尊重與理解彼此，尊重的是每位成員都是團隊最優秀的一份子，也因能同理心彼此，在成員需要的時候願意伸手給予幫助，因而更能促進團隊合作關係。

3. 讚美與肯定隊友：感恩能幫助選手積極去發現隊友的優點，並且願意主動給予隊友讚美，並肯定彼此的努力與對團隊的貢獻，進而建立起積極的互動關係。

4. 同甘共苦的朋友：感恩彼此為團隊的成功而努力。在還沒成功前，能同心協力一起挺過挫折，即使是沒有出賽的成員，也都在為團隊的成功不停地努力著。當成功來臨時，能將成功分享給團隊每一位成員，讓每位成員都能感受到自己在團隊的重要性，更能增進團隊凝聚力。

5. 珍惜擁有的資源：感恩現有的這些資源得來不易，都是歷屆成員努力打拼的成果，「傳承」在這裡就更顯得意義非凡。珍惜現在並學習為未來創造更好的訓練環境，能培養選手看到自己的努力除了為現在也能為未來帶來長期效益。

6. 感謝祝福我們的人：感恩默默支持團隊、幫助過團隊的人。這些人不論團隊有沒有成績，都用祝福和資源持續幫助團隊成長，使團隊能獲得最大的發展成就。當我們主動跟願意主動幫我們的人說些謝謝，給予他們暖暖的回應，會激勵他們更想幫助團隊。感恩的態度能吸引更多人前來幫助自己和團隊。

7. 從挑戰中磨練心智：感恩每次的比賽機會，讓團隊與「挑戰」交手，從而在訓練中提升能力，建立起更強大的抗壓防禦網，應對更多的不確定性。從每次的挑戰中學習成長，建立更強大的心理素質。

8. 感恩教練的付出：感恩教練不僅為每個選手的發展絞盡腦汁，也為團隊的發展用盡心思。從訓練中幫成員的自我價值增值，從比賽失敗中幫團隊的戰力儲值，並從比賽成功中幫團隊的發展加值。

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