比賽時腦袋突然空白　學會「換雨具」心態戰勝

【百傳媒 專欄作家】文/ 運動心理諮詢師 陳泰廷

比賽時腦袋一片空白？學會「換雨具」，讓你的臨場決策更穩！

你是否有過這樣的經驗？

**一上場就緊張，腦袋一片空白，忘了該怎麼打？

**落後時更不知所措，明明學會很多技術，卻完全派不上用場？

其實，這並不是你不夠努力，而是「應變思維」還沒建立起來。

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下雨時，你會如何做選擇？

想像「比賽情境」就像下雨天的雨勢變化，「技術」就像你手上的雨具，你會根據雨勢大小，選擇適合的防雨工具：

小雨 → 穿防水外套或拿雨傘就夠了。

大雨 → 需要雨衣才能確保不被淋濕。

暴風雨 → 可能得全副武裝 (包含雨衣、雨褲、雨鞋)，甚至找個遮蔽處躲雨。

**選擇雨具和比賽時選擇策略完全相似！

比賽前，你會針對對手進行情報蒐集，選擇合適的戰術。如同出門前，先看天氣預報，準備合適的雨具。

落後時，如同對手攻勢猛烈，連續得分，你就要快速應變，改變打法。如同突然下豪大雨，趕緊穿上雨衣，而不是以為穿著防水外套即可。