【Jerry’s Power Gym】壺鈴教官與骨科醫生的對談　髖關節常見傷害與壺鈴應用

【Jerry’s Power Gym】林珈慶

健身不只是運動．是一種生活態度。

如果你是健身教練，請對得起自己的專業，看得起自己的職業！如果你是一個熱愛運動的人，請用心用力的影響周圍的人！

健身教練資歷14年

各位百傳媒的讀者們大家好，我相信每個人都害怕運動的時候會受傷，害怕受傷之後就沒辦法運動，所以跟各位分享我在去年八月的時候，與彰化秀傳醫院創傷科主任 莊醫生合作開辦了一個髖關節常見傷害與壺鈴應用策略課程。

課程上半場由莊醫師去分享他的每一個病患案例，介紹髖關節受傷常見的問題，與病患受傷的平均年齡，各位知道嗎？莊醫師說髖關節退化的平均年齡，有逐年下降的趨勢！大部分退化的原因都是因為缺乏運動！

下半場的課程由我介紹相關的壺鈴訓練動作，與設計髖關節受傷患者，在傷後復原時，比較適合的訓練動作，除了要避免受傷的部位再次受傷，更需要加強受傷部位周圍的肌肉強度！來參加課程的學員們有教練和物理治療師，這次的課程我們以探討患者狀況與分析還有評估學員的動作為主題，課程中有學員提出，是否運動員受傷的機率比一般人多？

莊醫師跟我的回答都是：任何一個關節與肌群，只要重複使用的頻率越大，不管是急性立即性、 或是慢性長時間累積，都會造成傷害！但是如果你不先經過訓練加強身體的素質，很可能日常生活的一些動作都會造成你受傷的原因，或是退化的速度加快！

結論就是⋯
#如果你不運動，就是等退化！
#如果你決定開始運動， 請尋求專業的教練！
#如果你有任何相關健身的問題都可以留言到百傳媒！

祝大家元宵節、和平紀念日休假愉快！