夏日豔陽持續飆高溫　提醒預防熱傷害三訣竅

李開國／桃園報導

近年夏天越來越炎熱，如果身體出現疑似熱傷害中暑徵兆，如體溫升高、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心跳加速、皮膚乾熱變紅、無法流汗，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，若未及時處理，可能會造成生命威脅。根據衛生褔利部資料，全國於2019-2021年總計發生至少6,806人次的熱傷害案例，其中桃園市發生410例，桃園市政府衛生局提醒民眾預防熱傷害3訣竅：「保持環境涼爽」、「補充水分」及「提高警覺」。

桃園市政府衛生局王文彥局長表示熱傷害可分成熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭、中暑4大類，尤其中暑最為嚴重，當身體疑似出現熱傷害中暑徵兆時，第一時間進行熱傷害急救5步驟：「蔭涼」、「脫衣」、「散熱」、「喝水」、「送醫」，應先移至通風陰涼處、移除多餘衣物，再給予補充水分及適量鹽分，其次可使用冷水噴灑、擦拭或利用風扇幫助降溫，並多休息，若症狀沒有改善，需立即送醫。

王局長亦提醒熱傷害也可能發生在室內，民眾須多加注意室內空氣流動，增加散熱，避免環境溫度不斷升高，身體溫度調節不佳而發生熱傷害，在室內保持涼爽、良好通風，隨時注意天氣預報，選擇適當時間戶外活動並注意防曬，定時喝水補充水分，不等口渴才飲用，養成每天喝2,000㏄白開水的習慣，並且隨時監測天氣溫度，留意自己及身邊親友的身體狀況。

近年因為防疫措施，民眾外出全程戴口罩，較易忽略補充水分，且口罩悶住口鼻，於高溫下更容易發生熱傷害，呼籲大家平時養成良好的生活作息，隨時傾聽自己身體的聲音，適度的休息，補充水分。此外，衛生福利部國民健康署與中央氣象局合作打造「樂活氣象APP－健康氣象服務」，提供民眾即時查詢每日「熱傷害預報」，並針對不同族群提供相關注意事項，歡迎民眾多加運用，隨時留意氣溫變化，提前做好預防熱傷害的準備，你我都可以安心度過漫長夏日。